[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.zkz-cv.cz\/dejte-si-pauzu-a-nezanedbejte-letni-detoxikaci\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.zkz-cv.cz\/dejte-si-pauzu-a-nezanedbejte-letni-detoxikaci\/","headline":"Dejte si pauzu a nezanedbejte letn\u00ed detoxikaci","name":"Dejte si pauzu a nezanedbejte letn\u00ed detoxikaci","description":"Detoxikace nen\u00ed jen zp\u016fsob, jak zhubnout nebo p\u0159ekonat kocovinu, nen\u00ed to dieta s nezdrav\u00fdmi pravidly, kdy oslabujete vlastn\u00ed t\u011blo. Je to cesta, jak ho naopak l\u00e9\u010dit, relaxovat a pe\u010dovat o sebe. Ka\u017ed\u00fd den jsme vystaveni tis\u00edc\u016fm toxin\u016f a chemik\u00e1li\u00ed v \u017eivotn\u00edm prost\u0159ed\u00ed. Pomoct t\u011blu trochu se \u201enakopnout\u201c detoxikac\u00ed ho m\u016f\u017ee nejen udr\u017eet zdrav\u00e9, ale i...","datePublished":"2017-05-29","dateModified":"2017-05-29","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.zkz-cv.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.zkz-cv.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91b1fc57487c55a66a7777af0dd690bf69c571b4a9b15cda0db8854a78b7888c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/91b1fc57487c55a66a7777af0dd690bf69c571b4a9b15cda0db8854a78b7888c?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"zkz-cv.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.zkz-cv.cz\/wp-content\/uploads\/img_a289822_w2042_t1501322681.jpg","url":"https:\/\/www.zkz-cv.cz\/wp-content\/uploads\/img_a289822_w2042_t1501322681.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.zkz-cv.cz\/dejte-si-pauzu-a-nezanedbejte-letni-detoxikaci\/","wordCount":629,"articleBody":"Detoxikace nen\u00ed jen zp\u016fsob, jak zhubnout nebo p\u0159ekonat kocovinu, nen\u00ed to dieta s nezdrav\u00fdmi pravidly, kdy oslabujete vlastn\u00ed t\u011blo. Je to cesta, jak ho naopak l\u00e9\u010dit, relaxovat a pe\u010dovat o sebe. Ka\u017ed\u00fd den jsme vystaveni tis\u00edc\u016fm toxin\u016f a chemik\u00e1li\u00ed v \u017eivotn\u00edm prost\u0159ed\u00ed. Pomoct t\u011blu trochu se \u201enakopnout\u201c detoxikac\u00ed ho m\u016f\u017ee nejen udr\u017eet zdrav\u00e9, ale i pln\u00e9 energie. V l\u00e9t\u011b m\u00e1te nav\u00edc skv\u011blou p\u0159\u00edle\u017eitost znovu p\u0159ehodnotit nejen, co po\u017e\u00edv\u00e1te, ale i \u010d\u00edm sebe sama ope\u010dov\u00e1v\u00e1te.\u00a0Hodn\u011b tekutin\u00a0J\u00e1tra a ledviny jsou dva nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed org\u00e1ny, kter\u00fdmi se t\u011blo zbavuje toxin\u016f. Jedna z nejlep\u0161\u00edch a nejjednodu\u0161\u0161\u00edch cest, jakou je m\u016f\u017eeme podporovat, je pit\u00ed p\u0159im\u011b\u0159en\u00e9ho mno\u017estv\u00ed vody. Ani \u0161\u0165\u00e1vy, ani sladk\u00fdch limon\u00e1d, dokonce ani sycen\u00e9 vody, jen jej\u00ed \u010dist\u00e9 a neperliv\u00e9 podoby. Toto pravidlo je v l\u00e9t\u011b je\u0161t\u011b d\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed vzhledem k hork\u00fdm tepl\u00e1m a rostouc\u00ed teplot\u011b t\u011bla. Zv\u00fd\u0161en\u00edm denn\u00edho p\u0159\u00edjmu vody pom\u016f\u017eeme na\u0161im org\u00e1n\u016fm se s t\u00edm l\u00e9pe vypo\u0159\u00e1dat. Nejprve se v\u0161ak ujist\u011bte, z jak\u00e9ho zdroje tekutiny vol\u00edte. Pokud se jedn\u00e1 o filtrovanou vodu, dodejte alespo\u0148 z\u00e1kladn\u00ed miner\u00e1ly, nebo\u0165 byly odstran\u011bny p\u0159i filtraci.\u00a0Vyb\u00edrejte, co j\u00edte\u00a0Krom\u011b vody je samoz\u0159ejm\u011b i j\u00eddlo d\u016fle\u017eitou sou\u010d\u00e1st\u00ed procesu detoxikace i celkov\u00e9 zm\u011bny j\u00eddeln\u00ed\u010dk\u016f. Strava bohat\u00e1 na \u010derstv\u00e9 ovoce, zeleninu, ryby a pokud mo\u017eno taky masa kvality bio \u2013 to v\u0161e pat\u0159\u00ed k v\u00fdrazu \u201eeat clean\u201c, tedy doslovn\u011b p\u0159elo\u017eeno \u201ejezte \u010dist\u011b\u201c. Ovoce a zeleniny je v letn\u00edch m\u011bs\u00edc\u00edch v\u0161ude spousta, co\u017e v\u00e1m zna\u010dn\u011b usnad\u0148uje jejich zakomponov\u00e1n\u00ed do j\u00eddeln\u00ed\u010dku. Kdykoliv je to mo\u017en\u00e9, volte pouze spolehliv\u00e9 organick\u00e9 zdroje, vyhnete se t\u00edm mno\u017estv\u00ed pou\u017eit\u00fdch pesticid\u016f a co se t\u00fd\u010de masa, tak\u00e9 mno\u017estv\u00ed dusi\u010dnan\u016f, konzerva\u010dn\u00edch l\u00e1tek a chemick\u00fdch p\u0159\u00eddavn\u00fdch l\u00e1tek, kter\u00e9 jsou pro na\u0161e t\u011blo toxick\u00e9. P\u0159eru\u0161te nebo alespo\u0148 omezte sv\u016fj p\u0159\u00edsun balen\u00fdch nebo pr\u016fmyslov\u011b zpracovan\u00fdch potravin \u2013 obvykle jsou napln\u011bn\u00e9 konzerva\u010dn\u00edmi l\u00e1tkami, rafinovan\u00fdmi cukry a elementy, kter\u00e9 mohou naru\u0161ovat detoxikaci.\u00a0Nebra\u0148te se slunci\u00a0Slunce je mocn\u00fdm zdrojem \u017eivota a na\u0161e t\u011bla ho pot\u0159ebuj\u00ed, aby z\u016fstala zdrav\u00e1. Je doporu\u010deno denn\u011b z\u016fstat na rann\u00edm \u010di ve\u010dern\u00edm slunci alespo\u0148 30-60 min. Slune\u010dn\u00ed svit pom\u00e1h\u00e1 aktivaci vitaminu D, kter\u00fd je produkov\u00e1n poko\u017ekou pouze, pokud je vystavena slune\u010dn\u00edmu z\u00e1\u0159en\u00ed. Vitamin D je pro t\u011blo velice d\u016fle\u017eit\u00fd \u2013 pom\u00e1h\u00e1 se zpracov\u00e1n\u00edm v\u00e1pn\u00edku a fosforu a podpo\u0159it funkci imunitn\u00edho syst\u00e9mu. Pokud zrovna netr\u00e1v\u00edte \u010das na m\u00edrn\u00e9m rann\u00edm slunci, chra\u0148te svoji k\u016f\u017ei opalovac\u00edmi kr\u00e9my. Ka\u017ed\u00fd kr\u00e9m v\u0161ak nemus\u00ed b\u00fdt vhodnou volbou. Mnoho z nich, kter\u00e9 k\u016f\u017ee absorbuje, obsahuje nevhodn\u00e9 chemik\u00e1lie. Volte kr\u00e9my, kter\u00e9 obsahuj\u00ed jako aktivn\u00ed l\u00e1tku oxid zine\u010dnat\u00fd \u2013 z\u016fst\u00e1v\u00e1 na povrchu a do k\u016f\u017ee se nedostane. Nejlep\u0161\u00ed jsou vysoce kvalitn\u00ed s vysokou ochranou proti UV z\u00e1\u0159en\u00ed.\u00a0Vyhn\u011bte se i ostatn\u00edm l\u00e1tk\u00e1m, parf\u00e9m\u016fm, \u010dist\u00edc\u00edm p\u0159\u00edpravk\u016fm \u010di vonn\u00fdm sv\u00ed\u010dk\u00e1m, kter\u00e9 mohou produkovat nevhodn\u00e9 chemik\u00e1lie. V\u017edy volte organick\u00e9 \u010di p\u0159\u00edrodn\u00ed produkty s men\u0161\u00edm obsahem toxick\u00fdch l\u00e1tek.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Dejte si pauzu a nezanedbejte letn\u00ed detoxikaci","item":"https:\/\/www.zkz-cv.cz\/dejte-si-pauzu-a-nezanedbejte-letni-detoxikaci\/#breadcrumbitem"}]}]