Pokud v našem těle nefunguje lymfatický systém správně, může se to na nás projevit únavou, otoky končetin, pocitem těžkých nohou a také tím, že budeme častěji nemocní. Na nefungování lymfatického systému se podílí náš životní styl. Nedostatek pohybu, nevhodná strava, stres, to všechno zpomaluje práci lymfatického systému. Dobrou zprávou ale je, že existuje řada jednoduchých způsobů, jak ho podpořit a tím se i cítit lépe.
Lymfatický čaj
Čaj na lymfu je přírodní a šetrný způsob, jak podpořit lymfatický systém. Bylinky jsou v tomto ohledu skvělé. Oblíbené bylinky jsou pampelišky, kopřiva nebo měsíček. Tyto rostliny podporují vylučování, pomáhají tělu, aby se zbavilo přebytečné vody a také přispívají k lepšímu proudění lymfy. Pravidelné popíjení čaje tak může být skvělou cestou k podpoře vašeho zdraví.
Pravidelný pohyb
Pohyb je pro lymfatický systém mimořádně důležitý. Jelikož lymfatický systém nemá vlastní pumpu, jako třeba krevní oběh, musí se spoléhat na aktivitu našich svalů. Pohyb jako chůze, jóga nebo plavání skvěle rozhýbají lymfu a podpoří její správný to v těle.
Dostatek tekutin
Hydratace je v tomto ohledu naprosto klíčová. Pokud nemá tělo dostatek tekutin, lymfa houstne a hůře proudí tělem. Tím, že budete dodržovat pitný režim, pomáháte udržovat správnou funkci lymfatického systému a usnadňuje tím odvádění škodlivin z těla.
Masáže
Existují také speciální masáže, které jsou zaměřené na lymfatický systém. Pomáhají stimulovat tok lymfy a uvolňují nahromaděnou tekutinu. Existují jak profesionální procedury, atak i jednoduché techniky, které si můžete dopřát doma.
Zdravá strava
Strava má na fungování lymfy velký vliv. Doporučuje se omezit průmyslově zpracované potraviny, nadbytek soli a cukru. Naopak, vhodné je zařadit dostatek ovoce, zeleniny a taky potravin bohatých na antioxidanty.